Sawadee-Kap 去年の9月末くらいから始めた筋トレ何ですが、もう半年経ち、半年前はこうなりたいと目標にしていた体型は、残念ながら達成出来ず、、 しかし、筋トレの効果はありました 例を挙げると、 半年前 半年後 ベンチプレス 80kg. 110kg デットリフト 1…