Sawadee-Kap 去年の9月末くらいから始めた筋トレ何ですが、もう半年経ち、半年前はこうなりたいと目標にしていた体型は、残念ながら達成出来ず、、 しかし、筋トレの効果はありました 例を挙げると、 半年前 半年後 ベンチプレス 80kg. 110kg デットリフト 1…

Sawadee-Kap パンガン島2日目 最高の朝をテラスから迎えています パンガン島 テラスでコーヒー 今回、パンガン島で宿泊しているホテルは “Sea Breeze Resort” というリゾートホテルになります 僕がいつもホテル を選ぶ時は、立地条件が良い場所 この点に重…

Sawadee-Kap 日本では5/1より元号が[平成]から[令和]になる歴史的な日となりました 日本 新元号 令和 ここタイでも、ワチラロンコン国王（６６）の戴冠式が４日から始まり、５日に首都バンコクで祝賀パレードが行われました 戴冠式 祝賀パレード タイ国王の…